New York City Runner

Broadway Boogie Woogie

Broadway Boogie-Woogie, 1942. Piet Mondrian

En publicidad estudiamos arte, y recuerdo decenas de obras, y tantas interpretaciones de cada una de ellas (Tantas como alumnos pudiera tener una clase…), en su mayoría, respuestas válidas cuando tengan una argumentación “creíble” (Hay que motivar la creatividad del individuo, más aún de los publicitarios, ¿no?)

En mi opinión, y no voy a andarme con rodeos ni con verbos complicados, Mondrian lo clavó con su última obra… Y como publicitario, os puedo decir (Y ahí va mi invención...) que veo líneas rectas de grandes avenidas y las calles que las cruzan, luces, taxis, un movimiento continuo… y entiendo perfectamente a un holandés enamorado de Manhattan.

Un Maratón

Como en mi experiencia en Madrid del mes de abril,  esta vez no puedo contar la crónica de un maratón, ni los cientos de detalles que tienen los míticos 42195 metros, pero sí la “casi” consecución de un objetivo.

Personalmente me ha costado muchísimos meses llegar al punto de entrenamiento necesario para un maratón (Un maratón el de Nueva York, de por sí poco cómodo de preparar, ya que el verano y otoño madrileños no son ni mucho menos los mejores compañeros de rodajes y series)… saliendo muy lentamente y, eso sí, con muchísima ayuda, de una terrible fascitis plantar (Que me ha hecho llegar a pensar que el sueño se acababa muchas veces, y a volverme andando e impotente a casa desde… por ejemplo, el Parque Tierno Galván)… Achaco el problema a un calzado no adecuado y unos ritmos tampoco aptos para el mismo (siempre se suele buscar un culpable…), pero de todo se aprende (Sobre todo en el mundo del atletismo, donde cada día se aprende algo nuevo), y los estiramientos, calentamientos y enfriamientos han adquirido un papel protagonista en cada sesión de entrenamiento.

Nueva York no se “conquista” en un día, y prácticamente un año de trabajo y preparación se tienen que hacer desde casa. Desde que empecé a correr ha sido uno de mis objetivos, y desde que participé y culminé con éxito mi primer maratón y conseguí el dorsal para NY también me planteo muy seriamente el reto de las Majors (Mano a la cabeza de mucha gente… sí, se puede, la vida es larga, y conozco VALIENTES personalmente, auténticos fenómenos) (Y que si física y económicamente me puedo permitir no dudaré en completar)

No me quiero entristecer recordando de nuevo la noticia de la No-Maratón, y mucho menos los modos en los que se nos comunicó (Hay que empatizar con la gente que lo está pasando mal, pero también debería habérsenos comunicado antes por parte de Ayuntamiento y Organización, y no tras verse encasillados por la presión social, así como la de muchos medios de comunicación sensacionalistas y con una objetividad 0).

Me quedo con “correr Nueva York” porque me ha permitido conocer una sociedad, desde mi punto de vista” respetuosa y que admira al deportista (Y de esto en España, hay muchísimo que aprender), que te sonríe, que te deja preferencia porque tú vas “a pata”… y que se traduce de una manera inequívoca en la morfología de la ciudad: Te lo ponen muy fácil para correr o ir en bicicleta.

En este viaje además he tenido la posibilidad de reencontrarme con amigos, “desvirtualizar” a muchos otros de las redes sociales y por supuesto hacer grandísimos nuevos amigos, ya que desde el primer momento hemos sido una gran familia, que nos hemos acompañado en lo bueno, y en lo menos bueno. La experiencia es para siempre y ya sé que tarde o temprano nos volveremos a encontrar con la misma u otras metas, grandísimos Víctor, Félix, Rubén, Paquis, Juanmi, Paco, Gabriel, Julián, Sotuco... todos los miembros de la familia 42195.es

También me quedo con momentos muy especiales, como celebrar la victoria de mi Rayito ante el gran Málaga de Champions en La Rosaleda (¡Gracias por la info. en directo Esther!), en un abrazaco con Fernando en pleno barrio del World Trade Center (Otro rayista, curtido en mil batallas en NYC, a cargo de su grupazo de Sportravel, y que ya me ha echado más de un cable en esto de compaginar franja y zapatilla...)  Y es que los goles del Rayo fuera también se sienten, más tras el batacazo del No-Maratón, y el recuerdo que emociona a los "rayistas neoyorkinos" de los siempre fenómenos de Rayoherald: "La franja se pasea por Nueva York, 2 de Piti y lagrimón..." ni a posta sale mejor.

MANHATTAN

Vista del centro y sur de Manhattan desde el Top of the Rock, 30 Rockefeller Plaza

Cuando vas llegando al J.F.K la gente se empieza a alterar y a mirar por las ventanillas del avión…no es para menos (Y no creo que sea un factor que cambie mucho tras la primera visita, al menos en mi caso...) Pequeñita pero con aspecto enorme aparece la ciudad de Nueva York, y al fondo ya puedes ver cómo destacan el Empire State, el edificio Chrysler o el nuevo WTC.

Uno de mis primeros tweets fue el de “esa sensación de haber estado aquí”. No me atrevería a categorizarla como sensación “inexplicable” porque tanto servidor, como la inmensa mayoría de los mortales del mundo occidentalizado, hemos crecido con las avenidas, rascacielos, y cada pequeño rincón de esta ciudad, en películas, videojuegos, cuadros… y además si La Tierra, tuviera que tener una capital, sin duda sería NYC.

Los dos primeros días son para que "te duela el cuello"... y es que Manhattan no está hecho para ir mirando al suelo. Sé que suena típico, pero no dejéis de sentaros un buen rato en las escaleras de Times Square (Si decía antes que NYC sería la hipotética capital del mundo, esta plaza es sin duda el centro del mismo), pantallas, luces, inmenso soporte publicitario, movimiento de gente, taxis, autobuses, el cruce con Broadway con la 7th Av... no creo que viviese muy lejos el señor Mondrian...

Times Square por la tarde, movimiento everywhere

Lower East Side, Little Italy, Chinatown, SoHo, Upper West Side, Chelsea, Upper East Side, Harlem... cada barrio es un mundo y es digno de ser visitado, siempre con rincones muy característicos... y sorpresas que te da viajar, como haber tomado "unas cerves" en "Ugly Coyote" (Merece visita: 1st Ave. con la 9th st en  pleno East Side) con el "Livin´on a prayer" de Bon Jovi de banda sonora, pasar una tarde en Fao Schwarz, la juguetería de la mítica escena del piano con Robert Loggia y Tom Hanks  ("Big",1988), junto a la Apple Store de la 5th Ave., la estación de bomberos donde Los Cazafantasmas tenían su sede (10 de North More Street) (Ghostbusters, 1984. Ghostbusters II, 1989) en Tribeca, muy cerquita del WTC, ver un partido de la NBA de los "recién estrenados" Brooklyn Nets en el flamante y novísimo Barclays Center de Brooklyn... (Qué divertida es la NBA, un grito al "¡viva el marketing deportivo!"... espectacular en cada minuto)

CORRER EN NYC

Las ciudades también se disfrutan corriendo, y así tienes la posibilidad de tener una imagen global, un todo, conocer el camino entre puntos “turísticos” A y B (Trayectos que de otro modo cubrirías en taxi, transporte público….), y Nueva York te da la posibilidad (¡¡Si eres corredor/a llévate las zapatillas y disfruta!!).

Una de las zonas que más me han gustado ha sido la de la “vía verde” que va junto a la 12th Ave. con un gran espacio recuperado (Me recuerda un poco a lo que tenemos en Madrid, con la recuperación de Madrid Río, tras el soterramiento de la M30 en la zona del Manzanares) y que te deja ir a tu ritmo junto al río Hudson (Y en nuestro caso hacia la parte sur de Manhattan, ya que siempre el punto de partida era la 8th con la 40st.-42st junto a la grandísima estación de autobuses de Port Autorithy) hasta Battery Park (El nombre no es un capricho, ya que en esta parte de la ciudad se ubicaban baterías de cañones británicas al final de la etapa colonial), el punto más al sur de la isla, ya en el WTC, y donde se encuentran terminales para coger distintos ferrys (Como el gratuito que te trae y te lleva a Staten Island (Punto de salida habitual del Maratón), el de Liberty Island, donde se encuentra la estatua…), y con unas vistas espectaculares (La Estatua de La Libertad, Governors Island, el WTC y la inmensa "Freedom Tower"  (One World Trade Center) a tu espalda, Ellis Island…) y un viento también de agarrarse bien….

La Estatua de la Libertad, desde Battery Park

La vuelta hacia el MidTown, en nuestro caso, la hicimos callejeando un poco por la zona de WTC, TriBeCa, Chelsea… donde es "obligado" recorrer el “High Line”.

El High Line es un parque lineal sobre parte de la ciudad que anteriormente servía como vías de ferrocarril. Esta zona comenzó a recuperarse en el 2003, tras más de 20 años de abandono tras dejar el ferrocarril de usar estas vías, y demuestra una excelente idea de recuperación de una zona obsoleta, que ha pasado de 0 a 10 con la idea de su reconstrucción. Además la posibilidad de ir un poquito más alto que el nivel de calle te deja ver el movimiento de la ciudad bajo tus pies, así como los edificios más emblemáticos como una postal.

High Line

Arte urbano en el High Line

Resulta complicado no hacer bastantes kilómetros en Nueva York, ya que siempre puedes ver algo que te llama la atención “más allá” y ya que estás… por lo que este día culminamos nuestra running route en Central Park, hasta la zona del Auditorio Naumburg Bandshell, que casi a pies de una zona de lago podríais recordar de películas como “Desayuno con diamantes”, escenario de la conversación entre los personajes Holly y Paul sobre el origen del personaje de Audrey Hepburn (Breakfast at Tiffany's,1961), zonas mágicas que siguen igual.

Auditorio Naumburg Bandshell, (movieandgo.com)

De Central Park, el mejor recuerdo que me llevo es el de la quedada runner el día de la No-Maratón. Miles de personas de todo el mundo nos juntamos a las 9:00 AM en la entrada de Columbus Circle (Aquella por la que aparecía por primera vez el “hombre de malvavisco” Stay Puft Marshmallow Man. Ghostbusters,1984) con el propósito de vernos (Ya que habíamos venido… nos teníamos que encontrar en el mismo sitio), apoyarnos y darnos el gustazo de poder correr en Nueva York juntos. 

Stay Puft Marshmallow man  aterrorizando al personal en Columbus Circle

Emocionante, y mucho más, tal y como planteó el gran grupo de 42195.es (Fotos de ese día) la primera vuelta al parque (Cada vuelta al parque son 10km) coincidiendo el final de la misma con la meta del maratón, donde lo quieras o no, tarde o temprano te llega la lágrima al ver la meta montada que no has podido cruzar.

Comenzando nuestra primera vuelta, servidor y amigos de todo el mundo
(Foto Félix Sánchez de Fotorunners para 42195.es) 

Muchos continuaron hasta completar la distancia que equivale a un maratón, pero en mi caso decidí guardar fuerzas para el futuro y las carreras que vendrían ahora que estaba medianamente bien (15 días después me he sacado un poco la espinita compitiendo en Madrid en el 10.000 de Canillejas con un 36´03´´ y con bastante energía :) ). Di parte de otra vuelta con un amigo del grupo, Víctor, que animó el cotarro de lo lindo en Central Park, confieso que han sido unos de los 10km más divertidos que un runner puede tener, hablando italiano, francés, inglés, chapurreando alemán… conociendo la historia de amigos de kilómetros de Teruel, de Argentina, México… una maravilla, al grito constante de GO RUNNERS GO! (Qué mañana para correr, qué día tan bonito).

2ª vuelta a Central Park

 Llegada de nuevo a la zona de meta, (A la que llegábamos en sentido contrario al que haríamos en carrera) y última experiencia personal en este recorrido. Nuestro grupo un poco más desperdigado por el parque, cada uno con sus ritmos, nos cruzamos con amigos como Juanmi que continúa con la "kilometrada" apoyando a los valientes de la iniciativa solidaria #SisepuedeNY con fenómenos como Rafa Vega y José María Gallego (Que unas semanas después también han acabado en el espectacular Maratón de Valencia), otros ya en las misas de góspel de domingo que ofrece el cercano barrio de Harlem… y yo, me quedo unos minutos sólo para “imaginar”. 
Decidí que había que terminar el rodaje al menos con la distancia de un medio maratón (Ya sabéis, 21.097 metros) y procedí a hacerlo al ritmo que me pedía el cuerpo (El habitual de estas competiciones… 15 días antes venía de 1:22´ en el Medio Maratón de Valencia como último test para la gran prueba), pero he de confesar que finalmente se me alargó un poco más (Quería llegar hasta la vista del edificio principal del Museo Guggenheim y a partir de ahí cambiar el sentido, para coger el “real” del final del recorrido maratoniano). Llegué, di la vuelta y las piernas prácticamente solas me llevaron de nuevo hasta la zona de meta. En cada parpadeo se me cruzaba la imagen de un hipotético final real y aún se me pone la piel de gallina (Si la gente te anima en un “entrenamiento” imaginar qué será el día de la gran prueba… ufff). 

En una caja para los afectados por el Huracán Sandy quedó parte de "mi primera ropa para correr", y la camiseta de la primera carrera que corrí desde que "evolucioné" a runner hace unos cuantos años (Mi primera prueba de verdad, la Media Maratón de Segovia, por entonces mi casa, 01:31´49´´… y no sabía ni ponerme un chip)

Buscándome en la clasificación de mi primera Media de Segovia,
guantes cortados, cortavientos (¡Que aún tengo!) y cinta, siempre cinta en la cabeza :) 

Aún estamos esperando que nos comuniquen qué va a pasar con nosotros, los cerca de 50.000 corredores que nos hemos quedado con las ganas, y tan sólo espero que las noticias sean medianamente positivas, y no sólo por mí, sino por tantísima gente que he conocido y que merece cruzar el arco tras tantísimo esfuerzo.

Os invito a que nos echéis una mano con la genial iniciativa "YES I RUN" (Click aquí y muy sencillo, log in con cuenta facebook) en la que se busca que desde Gaes y sus becas al proyecto deportivo nos echen una manita. ¡MIL GRACIAS!

Nuestra meta, la que tantísimo queremos cruzar.

De nuevo quiero agradecer a la familia 42195.es toda la ayuda prestada desde el comienzo de este proyecto, así como a familia, amigos, twitteros, foreros, compañeros que tantísimo me han apoyado para llegar, al menos, hasta Nueva York.

Y por último una recomendación, no dejéis de ver el "Informe Robinson: Nueva York, historias de Maratón" que como sabréis emite Canal+ pero pronto podréis ver en la web. Personas muy grandes con las que he tenido la posibilidad de compartir momentos y experiencias. Tan sólo con el avance emocionan las historias... ¡Un abrazo!

#runningtime Versión 42195 Heart&Soul

Objetivo, meta, estrategia, táctica… No es tanta coincidencia que los conceptos principales de muchas personas se encuentren en sus actividades cotidianas… y es que, para un servidor, el marketing, la publicidad y el running, de un modo u otro, forman parte de mi vida , y sin duda alguna, todo tiene conexiones (Recordad amigos, que soy un convencido causalista, y, no menos empirista, ¡toma ya!)

Creo que quedan bastante claros estos conceptos, y prueba de ello es la parte estratégica: “delinear” todo un plan para llegar hasta donde siempre hemos deseado: objetivo, metas...
Como leía a otro gran compañero de batallas, entrenar y mantener la compostura es la base de todo, los cimientos de un buen trabajo, por mucho frío, lluvia, nieve, nocturnidad, viento, coches, animales, vallas, sueño, trabajos, llamadas, semáforos, muros… hay que seguir "¡PA´LANTE!"

Y es que correr (Cambie correr por lo que a usted le motive, querido amigo) es eso, aprender a dirigirnos allá donde nuestra vista quiera mirar, aprender a sufrir (Que no está mal, en estos tiempos que, valga la redundancia, corren…), y disfrutar de cada kilómetro, cada minuto, cada cuesta y cada recta, sabiendo que nuestra meta nos espera. Creo que es un gran PORQUÉ válido para responder a todos los que nos preguntan asombrados ¿Por qué?

Retos sin los cuales, si estuviese en mi mano, no realizaría ni una sola actividad en esta vida: Para sentirte realizado, todo lo que hagas ha de tener un fin. (Son miles los actos que a diario se llevan a cabo sin ton ni son, porque lo marcan tendencias, tradiciones, lo manda el káiser o el virrey, o vete tú a saber…), en un seminario hace poco escuché (O quise entender, que soy muy de llevarme todo a mi terreno) que las personas trabajamos por conseguir un objetivo, y nos gusta conocer en qué acaban (Aunque montemos tornillos a un hierro, nos gusta ver el coche terminado: “Eso lo he hecho yo, lo hemos hecho nosotros”…) FINALIDAD, el running la tiene, no hay ni un solo entrenamiento en vano, y es uno de los muchos motivos por los que tanto me gusta.

"Heart and Soul"

Repetir el “modus operandi” habitual de cualquier carrera: Tras dejar todos los “aparejos” bien preparados la noche anterior, como siempre, madrugón, desayuno y al lío… Esta vez voy solo (Aún es pronto para "maratonear" con los amigos, pero seguro que pronto me cogen), metro desde La Latina hasta Alonso Martínez (Mi “disciplina” siempre desaparece bajo tierra, y me muevo por la “ley del mínimo transbordo”) que me deja tiempo para el ritual habitual: Vueltecita por salida, alguna cara conocida y conversaciones de ánimo con otros compañer@s, y cómo no, las "987502" pertinentes visitas a “la toilette” (Permitidme el “gabachismo” ante la cercanía a la Embajada francesa, por cierto, abarrotada por las elecciones, del que fue mi “cuartel general” pre-carrera). El que corre sabe de qué hablo…

Muchas voces extranjeras me recuerdan que el MAPOMA de toda la vida ahora es Rock ´n´ Roll Madrid Maratón y 10K, aparte es un maratón, y uno está acostumbrado a las medias nacionales.

De los primeros kilómetros, no tengo mucho que decir, me dediqué a frenarme (El ánimo te hace venirte arriba) e intentar no bajar de 4 minutos el kilómetro (Quién me iba a decir a mí el primer día que salí a correr, que habría un día en el que intentaría frenarme…). Momento de saludos a la altura del Santiago Bernabéu, donde "maratonianos" y "diezmileros" nos separamos, deseándonos mucha suerte para lo que nos queda.

Sin duda mi plan estaba funcionando, y tras recorrer medio Madrid me vi pasando sin mucho esfuerzo al globo de las 3 horas a la altura de Islas Filipinas (Lo que me llevó a replantearme si estaba haciendo las cosas bien, y sumar mil veces los tiempos, por si estaba forzando máquina sin darme cuenta…).

Fuencarral, Gran Vía, donde un compañero grita de la emoción al ver tanta gente (No tardémucho en unirme y chocar palmas unas cuantas veces con él) y la cinematográfica imagen del Carrión para nosotros solitos…"Abre los Ojos" llego a pensar, hasta que nos vemos en una de las inmensas pantallas de Callao... Y de repente, Medio Maratón en la Calle Ferraz 1:28:01 (Todo sobre ruedas).

Pintor Rosales, y primera duda: “¿Me duele el pie izquierdo?... Ni lo sé, parece que no…” (Ya viene “la del muro”) Parada “en Boxes” bajando hacia el Puente de los Franceses (Todo el mundo lo hacía, y tarde o temprano, con el "ser nervioso" que soy, me tocaba), y un nuevo amigo compartiendo arbusto:
- “Vamos bien, eh socio” Dice mi compañero
- “Sí, pero me da auténtico pánico la Casa de Campo” Respondo, poco psicólogo con mi compi, la verdad.
- “Bahhh, nos hacemos con ello, queda lo más bonito” Así se anima, ¡bien compañero!

Termino “mi faena”, miro el crono, y veo que no han pasado ni 15” desde que me decidí a parar, aunque tengo la sensación de haberme pasado una mañana entera con mi compañero de arbusto charlando… “Dale duro Boston, nos hacemos con ello” (Llevaba unas Adizero Boston, la “versión algo amortiguada” de las Adios, zapatillas homenaje a Gebrselassie, y que conozco porque las pretendí no hace mucho), lo que animó a mi compañero, que sonriendo por la gracieta zapatillil también se despidió de mí devolviéndome un “Vamos Mizuno”…

Casa de Campo, sorprendentemente sin incidencias, y KM 33. He pasado esto que llaman “el muro” (Tanto físico, como psicológico, que se produce aprox. en el km 30 y que se traduce en cansancio, pensamientos negativos…), y para mí ha sido “subir un bordillo” en Pintor Rosales… ni rastro (La alimentación y el entrenamiento, una vez más, claves), viva la constancia. Vuelta a la ciudad y miedos de nuevo (No recuerdo muy bien el recorrido: “¿Realmente hay que subir la Calle Segovia?”
Catacrocker, nahh ¡Aguachinimpo! (Y recuerdo por enésima vez un "cabeza, que de piernas vas sobrado" consejo de un gran amigo pocas horas antes de comenzar esta aventura...) Menos mal que giramos hacia Paseo Imperial… Es el barrio, o al menos donde duermo cada noche, y lo conozco muy bien, porque desde septiembre la mayoría de mis entrenamientos han partido desde aquí, así que: "UP UP UP, GO GO GO".

Tras los Pontones, presenciar un par de caídas (Que te hacen pensar en lo peor, y te recuerdan que somos frágiles), metro Pirámides y Paseo de las Acacias, donde escucho a un compañero con acento del sur: “Eso del fondo es Atocha” con sorpresa y emoción. Efectivamente, es Atocha, y marca prácticamente el kilómetro 40. Miro al crono en el 39, 2´45´´… y echo cuentas (3kmx4´ de media=12), me veo fuerte, sé que puede ser un error, es mi primer maratón y me podría permitir incluso ir andando si fallo en este “ataque” al reloj… pero qué cojones, vamos a bajar de 3 horas…(Disculpadme por expresarme tal y como pensé en ese momento). Y a partir de ahí, como una moto, crono a 3´ y pico, ritmo media maratón - 10.000. No puedo ir a menos…

¿Dónde vas Alfonso XII?

Parece gritar esta calle a todos (Escucho mil y un “esto es una cabronada” “esta cuesta habría que prohibirla”… y la inicio con miedo, pero al ver que paso gente (Y acordarme de las mil cuestas de Segovia, ciudad que “me enseñó” a correr, una gran escuela)… pues subo subo subo y me veo con el 41.

El 41 en el que se empieza a restar: 900 metros es el último cartel que pude ver antes de la meta, a la que esprinté con todo lo que me quedaba, llegando a rodar a 3´09´´el km, animalito de mí…

META

Mi primer MARATÓN: Veo un 2:58, Brazos arriba, lagrimón, abrazos y gritos con los compañeros de batalla. Euforia… Mucho trabajo para llegar hasta aquí… este era mi porqué, nuestro porqué.

En resumen, para mí el maratón ha sido como la mítica escena del piano de “Big” (Una de mis favoritas, de siempre…), y como Robert Loggia y Tom Hanks, he tratado con una disciplina que sé tocar desde hace tiempo, con asombro ante la magnitud de esta ocasión, mucho cuidado en cada paso, y el gran regalo de un final apoteósico…


Heart & Soul (Y mucha “Head”).




Muchas gracias a todos los que me habéis ayudado a llegar hasta aquí.

Enhorabuena a todos los "finishers", ¡GRANDES!

Y, Mr. Filípedes, quedamos en noviembre: NUEVA YORK

Clasificación

Garmin myConnect

Tomando medidas: Running Río

Todo tiene una medida. Desde el mundo del marketing puedo ver a diario lo necesarios que son los datos para poder continuar realizando cualquier tipo de acción (Consultar históricos para realizar nuevas distribuciones de stock, analizar una campaña de comunicación y la traducción en ventas de la misma, gestionar contabilidad, envíos, proyectos o mensajes de contactos a través de un ERP , etc...)

Gran parte de los procedimientos que se siguen en marketing, así como en cualquier materia (Tan sólo hablo de lo que me encuentro más allegado y conozco un poco mejor), son aplicables a otros campos de la vida, y como no... al running.

Tan sólo me refiero a la toma de datos, medición, si queréis monitorización... de lo que realizamos para poder ir mejorando (O manteniéndonos) conforme a los objetivos que podamos tener.

En mi caso en particular, me ayudo (Como otras veces he comentado) de un pulsómetro, el sensor de Nike + , así como de Google Maps o Runmap (Genial web de rutas, generadas e incluso comentadas por los usuarios; Siempre la recomiendo, te puede salvar el día, excelente cuando sales a darle a la zapatilla, tanto en tu residencia habitual, como para otros lugares).

Otros sistemas interesantes para monitorizar nuestros entrenamientos son Gow Trainer (Que tiene una pinta excelente), Adidas My Coach... y una infinidad de aplicaciones para smartphones como Runkeeper, Droid Runner... (Mejor o peor según el SO de vuestro terminal: iOS, Android, OS de BB...ya sabéis...). También tenemos los propios programas de los relojes-pulsómetros que habitualmente usamos: Garmin (Que creo que me va a simplificar mucho la vida en cuanto me haga con uno), Polar, etc... que nos dejan también volcar los datos a otros programas, para poder medir nuestras evoluciones, distancias,velocidades, altimetrías... lo que queráis prácticamente.

Ejemplo de Garmin MyConnect para sus dispositivos Forerunner

Pero en esto de correr, siempre es aconsejable "seguir con los pies en la tierra"... :)
A pesar de todas las ayudas que podamos tener gracias a la tecnología, a mí me sigue gustando tomar referencias en el entorno y apuntar cosas en un papel. Actualmente me encuentro inmerso en un plan de entrenamiento bastante exigente (Plan 11 semanas para bajar de 1:20 en Media Maratón), propuesto por la genial revista Runners, y que me he llevado a un excel, retocado un poquito y por fin impreso (Y podéis imaginar el gustazo que da subrayar y apuntar las marcas tras un duro entreno).



Madrid Río, es el parque lineal junto al cauce del Río Manzanares fruto del soterramiento de la M-30 y donde tengo el placer de acudir a entrenar con bastante frecuencia. Sin duda, es un lugar estupendo para realizar cualquier actividad, pero para los ciclistas y los runners es algo más:

- Bastante iluminado para los seres nocturnos, por lo tanto seguro (Y con mucho movimiento de coches patrulla, tanto de Seguridad, como de la Policía Municipal de Madrid).
- Nivelado: No supone un gran esfuerzo recorrer Madrid Río si has empezado hace poquito en esto del deporte, quizás la parte "más dura" es la del lateral junto al Matadero, entre Legazpi y la playa de Arganzuela.
- No muy transitado (Excepto los fines de semana en "horas de paseo" y cuando juega el Atlético de Madrid, recordemos que pasa junto al Vicente Calderón)
- Sus límites: Por un lado salida al Parque Lineal del Manzanares (Dejando cerquita la A4 Carretera de Córdoba, y con unas vistas espectaculares de la ciudad desde la parte del "parque urbano de Ricardo Bofill". Y por el otro lado la Casa de Campo, el edén del deporte al aire libre en la capital de España, si me permiten decirlo los Jardines del Retiro, o el Parque Juan Carlos I.
- MEDIDO: La clave y el grandísimo acierto de Madrid Río: Cada 50 metros tenemos una placa en el suelo que nos ayudará a la hora de medir nuestras rutas, y sobre todo muy muy útil para hacer series. (Mi parte favorita para las series de 400m. del punto km. 3´00 al 3,40, entre el Puente de Segovia y el Calderón, muy muy llanito) *

Parque Lineal del Manzanares

*Ojo si sois nocturnos e invernales, la zona más próxima al Calderón (P.K. 3 hasta el 5) suele estar muy resbaladiza, por ser más sombría y cercana al cauce del Manzanares.

Si tenéis la oportunidad, disfrutádlo.

(Agradecimientos a http://www.enbicipormadrid.es/; http://www.uco.es/; http://www.parquelineal.es/ y http://www.runtheline.com/ ; http://www.runners.es/ por sus consejos y bancos de imágenes)

2011... un año de Carrera

El orden es necesario. Y más a la hora de fijar nuevos objetivos, metas e ilusiones que cumplir, siempre bajo el "mandato" del esfuerzo y la risa.

Y qué mejor que afrontar este nuevo año disfrutando de los resultados del anterior. ¿Por qué? Porque sensaciones como acabar la San Silvestre Vallecana y ver tu nombre en el Marca en la primera edición del diario en 2012, o atisbar tu rostro, siempre cinta en frente, en Telemadrid, "no tienen precio" (Sigo siendo un publicitario y como tal seguiré hablando).

Por todos estos motivos, he decidido recopilar las carreras más importantes de 2011 y sus tiempos correspondientes, con el claro afán de mejorar un poquito más:

5/3/2011: V Media Maratón de Collado Villalba, "La Tragamillas": 1:26:37

(Primera prueba "seria" del año y una gran experiencia mixta, tierra-asfalto, muy recomendable)

27/3/2011: V Media Maratón Ciudad de Segovia: 1:24:48

(Recién llegado de Cuba, siempre a los pies de la ciudad que me vió dar los primeros pasitos a modo trotón)

16/4/2011: Media Maratón Medina del Campo (Valladolid): 1:30:25

(El batacazo del año... mi mente jamás conseguirá que mis piernas funcionen en circuitos con varias vueltas... First and last...)

14/5/2011: XX Media Maraton Ciudad de Ávila: 1:24:27

(Día de perros en Ávila, con un resultado que no está nada mal para el circuito a dos vueltas y el diluvio castellano más grande que recuerdo en la ciudad de las murallas)

29/5/2011: IVCarrera Liberty Seguros "Una meta para todos", Madrid: 0:37:12

(Una organización IMPRESIONANTE, un recorrido genial y una de las carreras en las que más me he divertido: Ya dije que tener la Castellana para uno es un espectáculo y un lujo)

11/06/2011: Carrera 2790 Metros- Segovia 2016. 5º clas.

(No es una carrera importante, ni siquiera dentro de las "disciplinas" en las que me manejo, pero si emotiva...mi última carrera como "habitante" segoviano... de lagrimilla)

06/2011: Licenciatura en Publicidad y RRPP: 5 años.

(También es una carrera, y probablemente de las más importantes en las que he participado, gran parte de mis mejores amistades provienen del cruce mágico que se ha dado en Segovia, sin duda, el capítulo estrella de nuestras vidas, by the moment...)

8/10/2011: II Carrera Popular del Corazón, Madrid: 00:36:04

(Un clásico ya, y tan sólo con dos añitos de existencia... Mucha ilusión y una buena causa)

23/10/2011: XXI Media Maratón Ciudad de Valencia: 1:20:48

(Mi ojito derecho desde que nos conocimos. Una pasada, si os gusta correr, el turismo, la gastronomía... no dejéis de visitar la ciudad del Turia, en la que sé que tarde o temprano acabaré empadronándome... Este tiempo supone "mi llave" para poder inscribirme en grandes Maratones Internacionales por tiempo y sin sorteos, como NYC, Chicago...ahora a "abrir puertas" )

10/12/2011: I Trofeo Club Iberia, Virgen de Loreto, Madrid: 00:35:16 7º clas.

(Primer año, y eso se nota...fría mañana en el Parque Juan Carlos I, pero mucha, mucha ilusión y esfuerzo por parte de Atelier Time, el organizador, que hace presagiar que esta carrera será un clásico en el calendario invernal madrileño)

31/12/2011: San Silvestre Vallecana: 00:36:11

(La fiesta del running... qué os voy a contar que no sepáis)

Probablemente me olvide de alguna (Y esto pasa por no controlar y ordenar las cosas desde cruzar cada meta...error a subsanar este año.)

Retos 2012: Mejorar los tiempos (Aún tengo margen de mejora, y muchos, muchos años por delante para conseguirlo), romper "el muro" y empezar a correr maratones (Madrid será el primero) seguir conociendo a gente espectacular, tanto dentro como fuera del mundo del atletismo, marketing, publicidad... e intentar viajar más por running...Barcelona, Soria, Sevilla, San Sebastián, Roma, New York...ayyyy...New York...